Die Kraft des Atmens

Die Kurse «Atmen & Bewegen» richten sich an Menschen, die an einer chronischen Erkrankung der Atemwege leiden und aktiv etwas für die Verbesserung und Stabilisierung ihrer Gesundheit tun möchten.

 

Seit jeher ist bekannt, dass zwischen der Atmung und der Gesundheit eines Menschen ein enger Zusammenhang besteht. Der Atem ist die Verbindung zwischen dem Körper und seiner Umwelt. Zugleich bildet er auch eine Brücke zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Gezielte Atemübungen wirken deshalb nicht nur auf das Grosshirn und damit auf die Bewusstseinsvorgänge: Die Atmung kann auch das Gefühlsleben beeinflussen. Dieses kann wiederum die Atmung verändern.

Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die auch willentlich gesteuert werden kann. Eine bewusste Atmung kann den Atem zu einer Kraftquelle machen, die therapeutisch wirksam werden kann. Den eigenen Atem zu spüren und bewusst zu erfahren ist deshalb ein wesentliches Ziel jeder Atemtherapie.

 

Verbesserung und Stabilisierung der Gesundheit

Die Kurse «Atmen & Bewegen» richten sich an Menschen, die an einer chronischen Erkrankung der Atemwege leiden und aktiv etwas für die Verbesserung und Stabilisierung ihrer Gesundheit tun möchten. Die Teilnehmenden lernen in kleinen Gruppen, ihre Beschwerden mit der richtigen Atemtechnik und angepassten leichten Bewegungen besser zu kontrollieren und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Im Weiteren lernen die Teilnehmenden die eigenen Möglichkeiten und Grenzen besser kennen und akzeptieren.

 

Steigerung der Lebensqualität

Mit Hilfe einer gezielten Atem- und Bewegungstherapie ist es möglich, die Lebensqualität trotz gesundheitlicher Einschränkungen zu steigern. Die Atemqualität kann verbessert und die Atemkraft gesteigert werden. Zugleich erfolgt dank einfacher, aber wirksamer Atem- und Bewegungsübungen eine Kräftigung der Muskulatur, und verspannte Körperregionen können gelockert werden. Dabei werden die Übungen stets den individuellen Möglichkeiten der Kursteilnehmenden angepasst.

Grundlageninformationen über verschiedene Atemtechniken erhalten Sie im Atemratgeber von Lunge Zürich: Download

 

Die Kurse finden an verschiedenen Orten im Kanton statt. Die Anzahl der Lektionen sowie die Kosten sind jeweils unterschiedlich. Bitte wenden Sie sich für weitere Informationen zu den einzelnen Kursen direkt an die jeweilige Atemtherapeutin.

Affoltern am Albis:
Maya Maag, Telefon 079 354 84 36

 

Bülach:
Heidi Zinniker, Telefon 044 862 22 85

 

Dübendorf:
Astrid Mores, Telefon 044 321 45 65

 

Horgen:
Maya Maag, Telefon 079 354 84 36

 

Wetzikon:
Barbara Schär, Telefon 044 941 04 66

 

Winterthur, Zentrum:
Jacqueline Schenk, Telefon 076 581 83 04

 

Winterthur, Mattenbach:
Heidi Zinniker, Telefon 044 862 22 85

 

Winterthur, Wülflingen:
Heidi Zinniker, Telefon 044 862 22 85

 

Zürich-Altstetten:
Astrid Mores, Telefon 044 321 45 65

 

Download Flyer Atmen & Bewegen