
Die Kraft des Atmens
Die Kurse «Atmen & Bewegen» richten sich an Menschen, die an einer chronischen Erkrankung der Atemwege leiden und aktiv etwas für die Verbesserung und Stabilisierung ihrer Gesundheit tun möchten.
Seit jeher ist bekannt, dass zwischen der Atmung und der Gesundheit eines Menschen ein enger Zusammenhang besteht. Der Atem ist die Verbindung zwischen dem Körper und seiner Umwelt. Zugleich bildet er auch eine Brücke zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Gezielte Atemübungen wirken deshalb nicht nur auf das Grosshirn und damit auf die Bewusstseinsvorgänge: Die Atmung kann auch das Gefühlsleben beeinflussen. Dieses kann wiederum die Atmung verändern.
Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die auch willentlich gesteuert werden kann. Eine bewusste Atmung kann den Atem zu einer Kraftquelle machen, die therapeutisch wirksam werden kann. Den eigenen Atem zu spüren und bewusst zu erfahren ist deshalb ein wesentliches Ziel jeder Atemtherapie.
Verbesserung und Stabilisierung der Gesundheit
Die Kurse «Atmen & Bewegen» richten sich an Menschen, die an einer chronischen Erkrankung der Atemwege leiden und aktiv etwas für die Verbesserung und Stabilisierung ihrer Gesundheit tun möchten. Die Teilnehmenden lernen in kleinen Gruppen, ihre Beschwerden mit der richtigen Atemtechnik und angepassten leichten Bewegungen besser zu kontrollieren und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Im Weiteren lernen die Teilnehmenden die eigenen Möglichkeiten und Grenzen besser kennen und akzeptieren.
Steigerung der Lebensqualität
Mit Hilfe einer gezielten Atem- und Bewegungstherapie ist es möglich, die Lebensqualität trotz gesundheitlicher Einschränkungen zu steigern. Die Atemqualität kann verbessert und die Atemkraft gesteigert werden. Zugleich erfolgt dank einfacher, aber wirksamer Atem- und Bewegungsübungen eine Kräftigung der Muskulatur, und verspannte Körperregionen können gelockert werden. Dabei werden die Übungen stets den individuellen Möglichkeiten der Kursteilnehmenden angepasst.
Grundlageninformationen über verschiedene Atemtechniken erhalten Sie im Atemratgeber von Lunge Zürich: Download
Kursleitung
Die Kurse werden von diplomierten Atemtherapeutinnen geleitet.
Kursdauer
Ein Semesterkurs umfasst 18 Lektionen à 60 Minuten.
Kosten
Semesterkurs: CHF 180.00
Je nach Krankenkasse und abgeschlossener Zusatzversicherung werden die Kosten ganz oder teilweise übernommen.
Auskunft und Anmeldung
Die Kursleiterinnen geben gerne weitere Auskünfte und nehmen direkt Kursanmeldungen sowie Anmeldungen für Schnupperlektionen entgegen.
Kursübersicht
Stadt Winterthur
Ort | Zeit | Kursleitung | Anmeldung |
Zentrum | Dienstag, 14.00-15.00 Uhr | Jacqueline Schenk | 076 581 83 04 |
Zentrum | Dienstag, 15.00-16.00 Uhr | Jacqueline Schenk | 076 581 83 04 |
Zentrum | Donnerstag, 13.45-14.45 Uhr | Jacqueline Schenk | 076 581 83 04 |
Zentrum | Donnerstag, 15.00-16.00 Uhr | Jacqueline Schenk | 076 581 83 04 |
Mattenbach | Dienstag, 13.30-14.30 Uhr | Heidi Zinniker Pauli | 044 862 22 85 |
Töss | Dienstag, 15.15-16.15 Uhr | Heidi Zinniker Pauli | 044 862 22 85 |
Wülflingen | Dienstag, 17.15-18.15 Uhr | Heidi Zinniker Pauli | 044 862 22 85 |
Stadt Zürich
Ort | Zeit | Kursleitung | Anmeldung |
Altstetten | Montag, 14.00-15.00 Uhr | Astrid Mores | 044 321 45 65 |
Schwamendingen | Donnerstag, 14.00-15.00 Uhr | Astrid Mores | 044 321 45 65 |
Wiedikon | Donnerstag, 10.15-11.15 Uhr | Vreni Egli | 056 496 31 59 |
Wiedikon | Donnerstag, 13.45-14.45 Uhr | Vreni Egli | 056 496 31 59 |
Übriges Kantonsgebiet
Ort | Zeit | Kursleitung | Anmeldung |
Bülach | Mittwoch, 14.15-15.00 Uhr | Heidi Zinniker Pauli | 044 862 22 85 |
Dietikon | Freitag, 13.45-14.45 Uhr | Heidi Zinniker Pauli | 044 862 22 85 |
Dübendorf | Mittwoch, 14.00-15.00 Uhr | Astrid Mores | 044 321 45 65 |
Horgen | Dienstag, 14.00-15.00 Uhr | Maya Maag-Rolli | 079 354 84 36 |
Wetzikon | Donnerstag, 14.00-15.00 Uhr | Barbara Schär | 044 941 04 66 |




