Die Kraft des Atmens

Die Kurse «Atmen & Bewegen» richten sich an Menschen, die an einer chronischen Erkrankung der Atemwege leiden und aktiv etwas für die Verbesserung und Stabilisierung ihrer Gesundheit tun möchten.

 

Seit jeher ist bekannt, dass zwischen der Atmung und der Gesundheit eines Menschen ein enger Zusammenhang besteht. Der Atem ist die Verbindung zwischen dem Körper und seiner Umwelt. Zugleich bildet er auch eine Brücke zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein. Gezielte Atemübungen wirken deshalb nicht nur auf das Grosshirn und damit auf die Bewusstseinsvorgänge: Die Atmung kann auch das Gefühlsleben beeinflussen. Dieses kann wiederum die Atmung verändern.

Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die auch willentlich gesteuert werden kann. Eine bewusste Atmung kann den Atem zu einer Kraftquelle machen, die therapeutisch wirksam werden kann. Den eigenen Atem zu spüren und bewusst zu erfahren ist deshalb ein wesentliches Ziel jeder Atemtherapie.

 

Verbesserung und Stabilisierung der Gesundheit

Die Kurse «Atmen & Bewegen» richten sich an Menschen, die an einer chronischen Erkrankung der Atemwege leiden und aktiv etwas für die Verbesserung und Stabilisierung ihrer Gesundheit tun möchten. Die Teilnehmenden lernen in kleinen Gruppen, ihre Beschwerden mit der richtigen Atemtechnik und angepassten leichten Bewegungen besser zu kontrollieren und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Im Weiteren lernen die Teilnehmenden die eigenen Möglichkeiten und Grenzen besser kennen und akzeptieren.

 

Steigerung der Lebensqualität

Mit Hilfe einer gezielten Atem- und Bewegungstherapie ist es möglich, die Lebensqualität trotz gesundheitlicher Einschränkungen zu steigern. Die Atemqualität kann verbessert und die Atemkraft gesteigert werden. Zugleich erfolgt dank einfacher, aber wirksamer Atem- und Bewegungsübungen eine Kräftigung der Muskulatur, und verspannte Körperregionen können gelockert werden. Dabei werden die Übungen stets den individuellen Möglichkeiten der Kursteilnehmenden angepasst.

Grundlageninformationen über verschiedene Atemtechniken erhalten Sie im Atemratgeber von Lunge Zürich: Download

 

Kursleitung

Die Kurse werden von diplomierten Atemtherapeutinnen geleitet.

 

Kursdauer
Ein Semesterkurs umfasst 18 Lektionen à 60 Minuten.

 

Kosten
Semesterkurs: CHF 180.00
Je nach Krankenkasse und abgeschlossener Zusatzversicherung werden die Kosten ganz oder teilweise übernommen.

 

Auskunft und Anmeldung
Die Kursleiterinnen geben gerne weitere Auskünfte und nehmen direkt Kursanmeldungen sowie Anmeldungen für Schnupperlektionen entgegen.

Atemtherapeutinnen

 

Kursübersicht

 

Stadt Winterthur

Ort	Zeit	Kursleitung	Anmeldung
Zentrum	Dienstag, 14.00-15.00 Uhr	Jacqueline Schenk	076 581 83 04
Zentrum	Dienstag, 15.00-16.00 Uhr	Jacqueline Schenk	076 581 83 04
Zentrum	Donnerstag, 13.45-14.45 Uhr	Jacqueline Schenk	076 581 83 04
Zentrum	Donnerstag, 15.00-16.00 Uhr	Jacqueline Schenk	076 581 83 04
Mattenbach	Dienstag, 13.30-14.30 Uhr	Heidi Zinniker Pauli	044 862 22 85
Töss	Dienstag, 15.15-16.15 Uhr	Heidi Zinniker Pauli	044 862 22 85
Wülflingen	Dienstag, 17.15-18.15 Uhr	Heidi Zinniker Pauli	044 862 22 85

 

Stadt Zürich

Ort	Zeit	Kursleitung	Anmeldung
Altstetten	Montag, 14.00-15.00 Uhr	Astrid Mores	044 321 45 65
Schwamendingen	Donnerstag, 14.00-15.00 Uhr	Astrid Mores	044 321 45 65
Wiedikon	Donnerstag, 10.15-11.15 Uhr	Vreni Egli	056 496 31 59
Wiedikon	Donnerstag, 13.45-14.45 Uhr	Vreni Egli	056 496 31 59

 

Übriges Kantonsgebiet

Ort	Zeit	Kursleitung	Anmeldung
Bülach	Mittwoch, 14.15-15.00 Uhr	Heidi Zinniker Pauli	044 862 22 85
Dietikon	Freitag, 13.45-14.45 Uhr	Heidi Zinniker Pauli	044 862 22 85
Dübendorf	Mittwoch, 14.00-15.00 Uhr	Astrid Mores	044 321 45 65
Horgen	Dienstag, 14.00-15.00 Uhr	Maya Maag-Rolli	079 354 84 36
Wetzikon	Donnerstag, 14.00-15.00 Uhr	Barbara Schär	044 941 04 66