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Gruppenkurse «Rauchstopp»

Der Kurs «Rauchstopp» wird von der Krebsliga Zürich getragen und seit 1984 durchgeführt.

Da mit dem Rauchen hauptsächlich in Gesellschaft begonnen wird, soll der Kurs beim umgekehrten Prozess Hilfe leisten. Deshalb starten aufhörwillige Rauchende als Gruppe in Richtung Rauchfreiheit. Das Programm ist für Männer und Frauen geeignet, die sich aktiv in einer Gruppe austauschen wollen, um Schritt für Schritt mit dem Rauchen aufzuhören. Die Kurse basieren auf modernen Erkenntnissen der Verhaltenstherapie und bewirken, dass Angelerntes auch umgelernt werden kann.

Der Kurs startet mit einer Standortbestimmung und einer Analyse des eigenen Rauchverhaltens. Eingeschliffene Gewohnheiten werden abgelegt, Ersatzhandlungen geplant, und der Zigarettenkonsum wird schrittweise reduziert. Auch die Sensibilisierung für Rückfallgefahren ist ein wichtiges Thema.

Kursbestimmungen und Kursleitung

Der Kurs eignet sich für Rauchende, die sich aktiv für ihr Ziel «Rauchstopp» einsetzen möchten und die Arbeit in der Gruppe mögen. Die Teilnehmenden werden auf ihrem individuellen Weg zum Rauchstopp von einer erfahrenen Kursleitung und ihrer Gruppe unterstützt.

Kursdauer

Ein Kurs umfasst 8 Module à 120 Minuten.

Kosten

CHF 400.00
Bei lückenlosem Kursbesuch werden von der Krebsliga Zürich CHF 200.00 zurückerstattet.

Auskunft und Anmeldung

Krebsliga Zürich, «Rauchstoppp»
Telefon 044 388 55 00, info(at)krebsligazuerich.ch

Kursübersicht

Ort

Datum

Zeit

Careum I

Gloriastrasse 16